すくりぷてっどこねくしょん

では、いまから私が言うことを、頭の中で繰り返してみましょう。
頭の中で繰り返すことで、あなたは私の言葉に忠実に従っていくでしょう。
この声は気持ちのいい声
この気持ちのいい声にあなたは全てをゆだねます
この声が聞いていると気持ちよくなることができます
それと同時に、体が言われたとおりのことをするでしょう

言われたとおりのことをすると、もっともっと気持ちよくなれます
気持ちよくなればなるほど、頭の中がぼーんやりしていきます
それは、あなたが催眠状態だから、当たり前
ぼんやり、ぼーっとしている状態がすっご～く、気持ちいい
今あなたは、ぼーっとしながら、ただ呼吸を続けています
息を吸うと、頭の中にぼんやりとした気持ちが広がっていくでしょう
息を吐くと、だんだん落下する感覚とともに、ふかく、ふかく、落ちていき
もっともっとふかい催眠にかかっていきます

さあ、呼吸をしましょう
ゆーっくり、ゆーっくり

どんどん、落ちていく
考える必要はありません

呼吸に身をゆだねてみましょう
もーっと、もーっと、催眠に落ちていきます

ふかーく、ふかーく
催眠にかかればかかるほど
ちょっとずつ、体があたたかくなっていくのが、わかりますね

ぼーっとしています
でも体はぽっかぽか、あたたかくて気持ちがいい

あたたかさを感じれば感じるほど、落下する感覚が増えていきます
そして、さらに、ふかい、催眠、気持ちいい
もっと、もっと、落ちていく、あたたかい

手を叩くと、あなたは一瞬で目を覚まします
でも、私の声を聴いていると、またすぐにねむた～くなってきて
催眠の世界に落ちていきます

さあ、目を覚ます、３，２，１、はい！（手を叩く）

ん、ぼーっとしてるね
この声はなんだかすごーく気持ちがいいね
ほうら、眠くなる、どんどん眠くなる・・・

とーってもいい気持ち
あなたは催眠がすごく大好き、そうでしょ？
私の言葉がすごく気持ちよく体にしみこんでいきますね
なんだかとってもうれしい。
明るい、楽しい、快感、浮遊、開放、自由

じゃ、体の力を抜いてみましょう。
リラックス～リラックス～。

ちちんぷいぷい。

そうすると、ふわふわ、体が軽くなっていきます。
ゆっくり、ゆっくり、からだがふわ～っと、浮き上がっていきますよ。
少しずつ。

腕・・・
ふわーり

足・・・
ふわり

からだ・・・
浮いていく、浮いていく、どんどん浮いていく。

どんどんからだが軽くなって宙に舞い上がっていきます。
軽い、とっても軽い、気持ちがいい。
気持ちよくなっていくと、開放感に包まれるでしょう。

ほら！

世界がすーっと広がる、宇宙のような広～い空間
心がどんどん開放されていきます
呼吸をするたびに体の中から煙のように嫌な心が消えていきます

・・・
体じゅうの嫌なことが一気に体から解き放たれました。

あなたは今、宙に浮いています。
ふわりふわり、ぷかぷかぷかぷか。
体中がとっても軽い。
全身が軽くなっていくと、今度はだんだん頭の中がぼーっとしていきます。
頭の中が・・・ふわ～り、ふわ～り。
考えることをやめてみましょう。
そうすると、すごーく楽に、楽になっていきますよ。
どんどん、どんどん頭がぼーっとしていきます。
あなたはこの感覚がとっても気持ちいいのです、そうでしょ？

ぼーっとしていると、口が勝手に開いているかもしれません。
その方が気持ちがいいでしょ？
目もなんだかぼーんやりしているかもしれません。
その方が気持ちがいいでしょ？
ちからを入れてみようとしても、入らない、入らない。
すーっと抜けていく、抜けていく。
呼吸をするたびにどんどんちからが抜けていくでしょう。
そのほうが気持ちがいいでしょ？
ほら、抜ける、どんどん抜ける、楽になっていく。

楽になるということは、もっともっと深い催眠に入っていくということ。
さあ、楽になって。
私の言葉にもっと身を任せてみましょう。

くるーり、くるーり。
頭の中で何かが回っています、メリーゴーランドのようです。
回っているのはあなたの意識。
くーるくる、くーるくる。
ゆっくり、ゆっくり、回転し続けています。
それは、回りながら真っ暗な空間にふっと落ちていきます。
渦を描（えが）きながら、闇の中に意識が落ちていく。
落ちる感覚、意識がすーっとどこかへ消えていく。

消える。

消える・・・

ふとんの上で仰向けになって、ゆったりとしながら聴いてください。

いつもありがとう。
今日もわたしがいっぱいきもちよーくしてあげるからねっ。
じゃあ早速はじめさせていただきますね。

じゃあまず深呼吸をしてみましょう。
ゆ～っくり、息を吸って。
・・・はいて～。
深呼吸を続けていると、だんだん体が落ち着いてきます。

私の声を聴いていると、だんだんと心が落ち着いてきて、ゆーっくり体の力が抜けていきます。

私の声を聴いていると、リラックスしてきて、頭の中がなんだかぼ～っとしてきます。

私の声を聴いていると、それだけですごく気持ちがよくなります。

私の声を聴いていると、それだけでなんだかしあわせな気分になっていきます。

今から数字を１から数えていきます。
数字が増えていくにつれ、あなたはどんどん楽しくなっていきますよ。
頭の中で私が数えた数字を繰り返し唱えてみましょう。
楽しさがさらに増えていきますよ。

じゃ、数えるね。

いーち、にー、さーん、しー、ごー、ろーく、なーな、はーち、きゅー、じゅー。
あなたは今とっても楽しい気分。
なんだろう？よくわからない。けど不思議とすごーく楽しい。

１１，１２，１３，１４，１５，１６，１７，１８，１９，２０
楽しい、とても楽しい、顔が自然と笑顔になっていきます。
ほら、ね。不思議でしょ？
楽しくて楽しくて顔が思わずにやけてしまいます。

目を閉じて、数字をさらに数えていきましょう。
ふわ～っと楽しさが体中を駆け巡りますよ。

２１，２２，２３，２４，２５，２６，２７，２８，２９，３０

ところで・・・
私が最初に言ったのなんだったか覚えてる？

私の声を聴いていると・・・
そうだよね、私の声は、あなたを催眠状態にしていきます。そうでしょ？

ほーら、眠くなる、どんどん眠くなる。
私の声はと～っても気持ちがいい。
ふかーく、ふかーく、落ちていく。
３１，３２，３３，３４，３５，３６，３７，３８，３９，４０
増えていく数字がなぜかとっても楽しい。
４１，４２，４３，４４，４５，４６，４７，４８，４９，５０
楽しくなればなるほど、あなたはどんどんふかーい催眠状態に落ちていきます。

なんとなく構想をねってみる

１、催眠かける
２、暗示を深める
３、体の感度を上げる
４、さらに上げる
５、絶頂寸前で止める
６、寸止めでお預けのまま、女王様にいじめられるｗ

なんじゃこりゃあああああ(゜Д゜；≡；゜Д゜)

つーか、１，２のあたりのみでしっかりしたやつを作っておきたいなぁ
音声以外聞こえない状況を作り出せたら最高なんですけど。

＜前回のコメというか、ちょっと前に追加でいただいたコメ（長＞

＞私は美奈の～
＞見るものはなんでもいい～

そうですね、あとは本人さんがかかれる状況を自分で作っているかどうかですね。
「ベイスサジェスチョン」ってやつでしょうか。
かかりやすい環境づくりを自分でできるかどうか、ですね。

自分の場合だと、、、

ふとんに入る。
電気を消す。

こんな感じでしょうか。

例の文章で、～してくださいはあまり良くないようですね。
文章は、「～してみましょう」って感じでしょうか。
命令口調は、スクリプトではあまり良くないそうです。

＞ながさきさん
うｐろだ紹介どうもです。
ちなみに、平均ログ保持は何日間くらいなんでしょうかね～？
今使ってる苺が大体半月くらいなもので。
長さ次第では、うｐ先変更するかもしれないです。
ありがとうございます。

音声もので「～を見つめましょう」って使うことがありますが
これってむずかしいですね。

「何か目の前にあるものを～」
ってどうしてもアバウトなものになっちゃいます。

他になにがあるかなぁ・・・
「天井」「自分の指」「５円玉」
(￣∩￣)うーむ
どうもしっくりこないなぁ。

あとは、携帯つかって・・・
「Ｏ時Ｏ分になったら眠くなる」
とかも思いついたけど無理があるなこれもｗ

結論：考えると眠くなる（ぁ
なにかいい方法あったらご享受くださいm(__)m