すくりぷてっどこねくしょん

では、いまから私が言うことを、頭の中で繰り返してみましょう。
頭の中で繰り返すことで、あなたは私の言葉に忠実に従っていくでしょう。
この声は気持ちのいい声
この気持ちのいい声にあなたは全てをゆだねます
この声が聞いていると気持ちよくなることができます
それと同時に、体が言われたとおりのことをするでしょう

言われたとおりのことをすると、もっともっと気持ちよくなれます
気持ちよくなればなるほど、頭の中がぼーんやりしていきます
それは、あなたが催眠状態だから、当たり前
ぼんやり、ぼーっとしている状態がすっご～く、気持ちいい
今あなたは、ぼーっとしながら、ただ呼吸を続けています
息を吸うと、頭の中にぼんやりとした気持ちが広がっていくでしょう
息を吐くと、だんだん落下する感覚とともに、ふかく、ふかく、落ちていき
もっともっとふかい催眠にかかっていきます

さあ、呼吸をしましょう
ゆーっくり、ゆーっくり

どんどん、落ちていく
考える必要はありません

呼吸に身をゆだねてみましょう
もーっと、もーっと、催眠に落ちていきます

ふかーく、ふかーく
催眠にかかればかかるほど
ちょっとずつ、体があたたかくなっていくのが、わかりますね

ぼーっとしています
でも体はぽっかぽか、あたたかくて気持ちがいい

あたたかさを感じれば感じるほど、落下する感覚が増えていきます
そして、さらに、ふかい、催眠、気持ちいい
もっと、もっと、落ちていく、あたたかい

手を叩くと、あなたは一瞬で目を覚まします
でも、私の声を聴いていると、またすぐにねむた～くなってきて
催眠の世界に落ちていきます

さあ、目を覚ます、３，２，１、はい！（手を叩く）

ん、ぼーっとしてるね
この声はなんだかすごーく気持ちがいいね
ほうら、眠くなる、どんどん眠くなる・・・